Diese Woche musste die zweite Trainingseinheit vom Plan ausfallen. Noro hatte mich fest im Griff und ich musste mir alles noch einmal gründlich durch den Kopf gehen lassen. Donnerstag habe ich es dann wieder probiert, musste aber feststellen, dass ich kräftetechnisch noch nicht wieder voll auf dem Damm war.
Was mich allerdings viel mehr irritiert hat, war die Beschreibung der Einheit: FS, 4x5' mit 3' TP (85% MP) ges. 60'.
Hallo??? Kann mir das mal einer übersetzen? Und der gute Dieter Baumann hat in seinem ganzen Buch nicht einen Hinweis darauf, was damit gemeint sein könnte.
Ich habe es folgendermaßen interpretiert: 60 Minuten insgesamt laufen, darin 4 Einheiten a 5 Minuten auf 85% Maximalpuls. Was 3 TP sind, weiss ich bis heute nicht.
Auf jeden Fall war ich nach der zweiten Tempoeinheit so platt, dass ich nur noch zugesehen habe, dass ich die 60 Minuten überhaupt überlebe. Soviel dazu.
Die 2:30h am Sonntagmorgen waren dagegen halb so wild. Die Beine machen inzwischen eine ganze Menge mit. Konnte auf halber Strecke sogar das Tempo wieder deutlich steigern, obwohl die Beine schon mächtig geschmerzt haben. Ich bin positiv überrascht.

Trainingsmusik 10. KW

Musik auf ipod	gefällt mir?	Laufeignung
Led Zeppelin / Physical Graffiti (CD 1)	****	***
Oasis / Dig out your soul	***	***
Raging Slab / Raging Slab	****	***
Whiplash / Messages in blood	***	**